Testando seu cuidado com a saúde
Cuidar da saúde vai além do tratamento de tratar doenças, tomar vacinas e fazer exames. Precisamos estar atentos para nossas escolhas diárias que fortalecem o organismo e reduzem riscos à saúde. Nossa saúde e qualidade de vida é resultado de nossos hábitos cotidianos. Por isso é importante saber que hábitos devemos adotar e quais devemos mudar.
Existem cinco pontos que são fundamentais para a manutenção de nosso bem-estar:
- A disciplina na alimentação
- A atenção aos relacionamentos
- O controle do estresse
- A prática de atividades físicas
- O comportamento preventivo em questões de saúde e segurança.
Você já parou para pensar em como tem lidado com estes cinco pontos? Para descobrir, faça o teste a seguir:
A cada afirmação, marque o número que melhor reflete o seu comportamento para cada ponto:
0 – Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida
1 – Às vezes corresponde ao seu comportamento
2 – É quase sempre verdadeiro no seu comportamento
3 – A afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia
Quanto mais preenchida estiver cada ponto, melhor é o seu comportamento. Assim, se você marcou mais vezes os números 2 e 3, parabéns: sua conduta está correta e você deve tentar se manter assim. Caso os números 0 e 1 tenham sido escolhidos mais vezes, atenção: seus hábitos devem mudar o quanto antes.
fonte:Portal Sesi Qualidade de vida
